定期在家中測量血壓

建議所有成年人定期檢查血壓，以了個人的血壓情況。 無論是控制或預防性，都可以通過簡單調節個人的生活習慣來改善血壓。

1. 如果您發現有血壓過高的情況，請諮詢您的醫生
2. 長期處於不健康的生活方式會容易令您的血壓升高，從改變生活習慣做起，將可以幫助降低你的血壓：

如何預防及控制高血壓, 營養均衡的飲食

1. 飲食習慣

  • 營養均衡的飲食
  • 避免進食過多的鹽份
  • 避免高脂肪的食物
  • 控制體重
治療現有的疾病

2. 治療現有的疾病

  • 按照醫生的指示，治療糖尿病、代謝紊亂、痛風等所有現存有的疾病。
  • Microlife的血壓系列經臨床測試，產品適用於糖尿病、晚期腎病和低血壓等的患者。
生活習慣

3. 生活習慣

  • 戒除吸煙的習慣
  • 減少飲用酒精飲料
  • 減少咖啡因的攝入量
  • 盡量避免壓力
健康狀況

4. 健康狀況

  • 定期做運動
  • 可選擇耐力的運動，例如：跑步、快走、游泳和踩單車等，但要避免負重的訓練
  • 避免運動過量

手臂式血壓計